-- Sponsorlu bağlantılar --
Tansiyon değerleri sürekli yüksek sınırlarda olanların
sağlıklı beslenmeye bir kat daha özen göstermeleri gerekir. Yediklerimiz ve
içtiklerimizle doğrudan bağlantılı olan tansiyon için, bazı yiyecekleri daha
fazla tüketerek tansiyonun normal seviyelere düşmesi sağlanabilir. Bu noktada
tansiyonu düşüren yiyeceklere yönelirken bir yandan da tuz gibi tansiyonu aşırı
yükselten gıdalardan da uzak durmaya dikkat etmek gerekir.
Tansiyonu
Hangi Meyveler Düşürür?
Tansiyonu dengeleyen meyveler, vitaminlerden de zengin
meyveler olmasından dolayı, bu meyveleri tüketenler aynı zamanda sağlıklı
beslenmiş olurlar. Bu meyveler arasında yer alan kuru erik, tansiyonun yüksek
olduğu anlarda yenmesi gereken atıştırmalık meyveler arasındadır. Yaban mersini
ve çilek gibi meyveler içeriğindeki potasyum ve C vitamini nedeniyle kan
basıncının normal dengede kalmasını sağlarken, tansiyonunda düşmesine yardımcı
olan meyvelerdir. Diğer yandan yüksek tansiyon sorunu olanların her gün düzenli
olarak muz yemeye özen göstermeleri de tansiyonun dengelenmesini sağlamaktadır.
Tansiyonu düşürmede etkili olan meyveler arasında portakal ve kayısı da, besin
değerleri oldukça yüksek olan meyvelerdir. Bu sebeple herkes meyve yemeye özen
gösterirken, yüksek tansiyon hastaları bir kat daha fazla dikkat etmeliler.
Tansiyonu
Hangi Sebzeler Düşürür?
Yüksek tansiyon şikâyeti olanlar, değerlerinin düşmesi için
sebzelerden destek alacakları noktada yeşil yapraklı sebzeler bu doğrultuda
büyük önem taşır. Ispanak, pırasa ve marul gibi sebzeler, tansiyon hastalarının
sağlıklı beslenmelerini sağlamakla kalmayıp düzenli bir kan akışı ile
tansiyonun normal seviyelerde kalmasını sağlar.
-- Sponsorlu Bağlantılar --
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder