Tansiyon Düşürmek İçin Ne Yapılmalı?

-- Sponsorlu bağlantılar --

Yüksek tansiyonun belirtileri, kan basıncının yükselmesine bağlı olarak gelişir. Tansiyon rahatsızlıkları son zamanlarda bir hayli artmıştır. Hormonlu gıdalar ve katkı maddesi içiren besinlerin tüketilmesi, tansiyonun dengesini bozar ve yükselmesine zemin hazırlar.

Tansiyon Düşürmek İçin Nasıl Bir Yöntem Uygulanmalıdır?

Tansiyona bağlı rahatsızlık yaşayan kişi, ilk önce çareyi doktora gitmekle bulmalıdır. Doktor tarafından yapılan kontroller sonucunda, hastanın tansiyonu yüksek mi ya da düşük mü diye belirlendiği takdirde, tedavi daha da kolaylaşır. Kişi buna bağlı olarak yemesine ve içmesine dikkat etmelidir. Tansiyonun 13 veya 14’ten yukarı çıkması sonucu yüksek tansiyon olarak adlandırılır.

Yüksek Tansiyona Sebep Olan Etmenler Nelerdir?

Yüksek tansiyon nadiren genetik olmakla birlikte, bu durum bazı zamanlarda farklılık gösterebilir. Kişinin aşırı derecede kilolu olması, sürekli hareketsizlik, şeker rahatsızlığının bulunması, beslenme düzeninin olmaması, yaşadığı yerin ve yaşamakta olduğu hayatın stresine bağlı olarak, yüksek tansiyona sebep olan etmenler arasındadır. Bunlar dışında ise, herhangi bir hastalık ya da rahatsızlık durumu da yüksek tansiyonu tetikler. Yüksek tansiyon rahatsızlığı olan hastaların yemeklerde soğan ve sarımsak kullanması lazımdır. Yemeklere konulması bile, kişi her gün düzenli olarak tüketmelidir. Yağlı gıdalardan ve fast food tarzındaki yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Sodyum içerikli gıdalar azaltılmalıdır. Yemekler tamamen tuzsuz yapılmalıdır ya da çok az tuz konulmalıdır. Kullanılan alkol veya sigarada da yüksek tansiyonu tetikleyen maddeler arasındadır. Bırakılma imkânı varsa bırakılmalı, bırakılamıyorsa bile çok aza indirgenmelidir.

Yüksek Tansiyona Ne Yapılmalıdır?

Tansiyon yükseldiği andan itibaren, duş almak mantıklı bir karar olacaktır. Su ilk önce ılığa açılmalı ve yavaşça soğuğa döndürülmelidir. Birden soğuk su ile yıkanılması tansiyona daha çok yükseltir. Duş alınamıyorsa bile eller dirseklere kadar yıkanmalıdır.

-- Sponsorlu Bağlantılar --