Tansiyonu Düşüren Doğal Besinler

-- Sponsorlu bağlantılar --

Tansiyon sıkıntısı çektiğiniz durumlarda ilk yapmanız gereken şey tansiyonunuzun düştüğünden ya da yükseldiğinden emin olmaktır. Aksi takdirde yapacağınız şeyler ve alacağını önlemler bir işi yaramayacak hatta daha kötü sonuçlar doğuracaktır. Bu nedenle evde bulunan bir tansiyon aleti ile ölçüm yapıp kendi teşhisinizi koymakta yarar var. Ardından eğer tansiyonunuzun doktora gitmeye gerek olmayacak kadar yükseldiğini görüyorsanız kendiniz evde doğal besinler ve bazı doğal yollarla tansiyonunuzu düşürebilirsiniz.

Tansiyon Düşüren Doğal Besinler Nelerdir?

Tansiyon düşüren doğal besinlerin başında limon gelir. Eğer tansiyonunuzun yükseldiğini hissediyor ancak doktora gitmeye gerek olmayacağını düşünüyorsanız kendinize evde limonlu su hazırlayabilirsiniz. Bazı kişiler limon ile tansiyonunu dengelemek için limon suyunu sodaya karıştırmaktadır. Ancak soda tuzlu olduğu için tansiyonunuzu düşürmek bir kenara aksine çok fazla yükseltecektir. Bu nedenle limonu ya da limon suyunu içme suyuna karıştırmanız gerekmektedir. Eğer evinizde hakiki nar ekşisi varsa bir tatlı kaşığı nar ekşi yemek de yükselmiş olan tansiyonunuza iyi gelecektir. Ayrıca bol su tüketmek de kan basıncınızı düşürecektir. Uzun bir süre tuzlu, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekecektir.

Tansiyonu Düşürmek İçin Yapılması Gerekenler

Eğer tansiyonunuzun yükseldiğini hissediyorsanız düz bir zemine, bu yatak olabilir, sırt üstü uzanıp ayaklarınızın altına yastık koyarak en az 15 dakika uzanın. Bu kap atışınızın ve kan basıncınızın normale dönmesine yardımcı olacaktır. Ardından bol oksijen olan bir yerde yavaş yavaş ve derin bir şekilde nefes alıp verin. Nefesi ne kadar yavaş verirseniz nabzınız yani kalp atışınız o kadar yavaşlayacak ve dolayısı ile daha az basınç ile kanı damarlara yollayacaktır. Bu ta tansiyonunuzu düşürmenin en etkili yollarından bir tanesidir. 

-- Sponsorlu Bağlantılar --